男性ホルモンを抑制する食べ物

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男性ホルモンを抑制する食べ物まとめ!

 

イソフラボンは男性ホルモン抑制にいい?

 

男性ホルモンを抑制したい!そんな女性の悩みを解決させてくれる食べ物はあるのでしょうか?

 

@イソフラボンを摂る!

 

イソフラボンで男性ホルモンが抑制できるの?と不思議でしたが、やっぱり体内メカニズムは次の通りでした。イソフラボンは女性ホルモンアップに良いとされる食べ物ですが、イソフラボンを摂取することによって、女性の体内の女性ホルモンをアップさせることで、男性ホルモンを抑制できるということです。

 

女性ホルモンというのは、「女」であっても、男性ホルモンが女性ホルモンに変換して分泌されているので〜!詳しいメカニズム⇒

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◆イソフラボンを含む食べ物

大豆製品(豆腐・納豆・味噌・薄揚げ・厚揚げ・豆乳など)
※豆腐は絹ごしよりも木綿の方が多い

 

イソフラボンは男性ホルモン抑制にいい?

 

  • 黒豆、大豆にまめなどもうまく活用するといい。
  • きな粉もパンに振りかけたり、牛乳に混ぜたりして飲むとイイ!

 

 

A紅茶+大豆製品は男性ホルモンを減らせる?!

 

大豆と紅茶は男性ホルモン抑制にいい?

 

大豆製品と一緒に紅茶を飲むと、男性ホルモンを減らせるそうです。キッコーマンから「紅茶豆乳」が発売されていますが、これだとお手軽♪かなりおいしいです。

 

 

 

B”亜鉛”が男性ホルモン抑制にイイ

 

亜鉛を摂取することで、男性ホルモンを作り出す元(5−αリダクターゼ)を阻害し、抜け毛を減らし育毛に良いとされて、男性に注目されていますが、女性にとっても『非常に重要』な栄養素です!!

 

牡蠣の亜鉛は男性ホルモン抑制にいい?

 

亜鉛を摂取することで、卵巣が元気に!プロゲステロンやエストロゲン(女性ホルモン)の分泌を形成する、黄体形成ホルモンや卵細胞刺激ホルモンの働きをアップさせてくれます!だから、女性ホルモン自体がアップ!!

 

◆亜鉛を多く含む食べ物
牡蠣・黒ゴマ・牛・豚・アワビ・小麦胚芽など

 

 

C漢方を使ってみる

 

「十味敗毒湯」(ジュウミハイドクトウ)
これは、女性にはお勧めの漢方。十味敗毒湯を摂取すると皮膚でエストロゲンを分泌して、女性ホルモンが増えると、エストロゲンが男性ホルモンをブロックするので、男性ホルモン作用が弱くなる!

 

 

D緑茶で男ホル低減!

 

緑茶は男性ホルモン抑制にいい?

 

緑茶を飲むことで、男性ホルモンを作り出す元(5−αリダクターゼ)を強力に抑制してくれる効果があるのです!女性でも薄毛に悩んでおられる方は是非★ 緑茶のカフェインも男性ホルモン低減に効果があった⇒

 

 

E男性ホルモン抑制サプリってある?

 

ノコギリヤシは、男性ホルモン抑制サプリとして、有名ですが、なぜノコギリヤシで男性ホルモンが抑制されるのでしょうか?
毛深すぎることで悩む方・薄毛で悩む女性は特にノコギリヤシで抑制できるワケを知っておくとよいですよ!

 

 


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